Yin joga – naturalny rytuał na dobry sen
Wieczorna yin joga działa jak miękki „wyłącznik” dla ciała i umysłu. Długie pozycje obniżają napięcie mięśniowe, spowalniają fale mózgowe i przygotowują układ nerwowy do odpoczynku.
Badania National Sleep Foundation pokazują, że praktyki relaksacyjne zwiększają produkcję melatoniny, hormonu snu 
Spróbuj: 5 minut w pozycji dziecka. Daj sobie miękkie zakończenie dnia.
Feel. Unwind. Move
Sylwia